俯卧撑 (下)-速度

2019年04月07日

第一部分里我们说到了俯卧撑可以锻炼到的肌肉和它的正确姿势。练习俯卧撑你们不仅可以把胸部和胳膊的肌肉形状练的更好、提高肌肉的耐力,还可以练习速度。速度是所有练习武术的人特别感兴趣的地方,因为速度快和身体张力的变换在武术里是必不可少的。这里我介绍一些中级水平的练习。


俯卧撑 (上)- 胸部和胳膊肌肉的练习

2019年03月14日

无论健身还是练武术,俯卧撑都是必不可少的练习。俯卧撑毫无疑问也是为身体塑形最棒的练习。它可以强化肌肉组织和提高耐力。最方便的是,你完全不需要任何专业器械就可以很好的完成这个练习。那么俯卧撑到底可锻炼哪些肌肉呢?接下来针对这个问题我来给大家做一个详细的介绍。


中国式-功夫斗牛

2019年03月07日

去年年底在媒体上出现了一种特殊形式的斗牛。这

里说的是中国式的斗牛。与西班牙斗牛不同的是,中国的斗牛士徒手斗牛。他尝试去制服牛,而不是杀了牛。另外他唯一的武器是他的中国功夫。


感冒了!该不该去锻炼身体?

2019年02月08日

感冒的一只狗
原来:https://pixabay.com/de/mann-%C3%BCbung-liegest%C3%BCtze-milit%C3%A4rische-80086/

德国冬天经常是又湿又冷,但是不论刮风还是下雨下雪,爱好运动的人仍然会坚持去锻炼身体。可是赶上感冒多发期,上下班地铁里人山人海,有人打喷嚏流鼻涕,有人咳嗽,所以被传染感冒的可能性会很大。有规律健身的人都不喜欢被感冒影响,但是感冒了到底能不能做

运动呢?应该在家好好休养吗?


空手道和它的起源史 - 下

2019年01月11日

空手道运动员
来源:Photo by Thao Le Hoang on Unsplash

上世纪30年代起松涛馆流空手道的训练内容以“Kata”

主。“Kata”的意思是固定形式(套路),为了打败假想敌而预

先安排的一系列有序的动作。固定形式是技术训练的第一步,也

是一种代代相传的练习方法。包括了:礼仪,呼吸法,平静,耐

力,自信,魄力,格斗精神与和谐等。


空手道和它的起源史 - 上

2019年01月04日

来源:Photo by Thao Le Hoang on Unsplash
来源:Photo by Thao Le Hoang on Unsplash

今天的空手道也被认定是现代武道。它的前身大概是由唐朝时由唐朝使者带往日本九州、琉球地区,结合当地武术发展出来的。被传入的

不同形式,不同流派的功夫在当时统一被称作“Kempo ”也就是拳法的意思。