22. März 2020
Aktuell befinden wir uns alle in einer Ausnahmesituation. Bereits eine Woche vor Aussetzen des Einzelhandels kamen verschiedene Bereiche des sozialen Lebens zum Erliegen. Freizeiteinrichtungen wie Kinos und Gyms wurden geschlossen, um die Verbreitung des Corona-Virus einzudämmen. Besonders die sportbegeisterten Besucher von Fitnessstudios und Sportschulen, die eine regelmäßige Bewegung gewohnt sind, haben es jetzt besonders schwer. Mit den folgenden Übungen bleibt ihr auch zu Hause fit.
16. März 2020
Die Kampfkunstfilme der 70er und 80er Jahre haben viele Menschen dazu motiviert, selber mit dem Kampfsport anzufangen. Doch wurden die Filme erst aufgrund ihrer Darsteller so erfolgreich. Neben Stars wie Bruce Lee und Jackie Chan gab es viele weitere ikonische Darsteller, die die Landschaft der Kampfkunstfilme prägten und zu Legenden wurden. Einer von ihnen war Jim Kelly, Karateka und stolzer Träger seines Afros.
07. März 2020
Der letzte Artikel „Fitness verstehen und richtig ausführen“ klärte in vereinfachter Form über die Unterschiede zwischen den grundlegenden Trainingsformen Ausdauertraining und Krafttraining auf. In Bezug auf das Krafttraining reicht es allerdings nicht aus zu wissen, welche Art des Krafttrainings welchen Effekt erzielt. Der folgende Artikel geht spezifischer auf die Trainingssteuerung in Bezug auf die dazugehörigen Belastungsdeterminanten und die damit verbundenen Ziele ein.
23. Februar 2020
Sei es der Neujahrsvorsatz oder das Ziel, eine gute Figur für den Sommer zu erreichen. Mit ein bisschen Fitnesstraining und der richtigen Ernährung sind diese Ziele erreichbar. Doch leider fehlt vielen Studiobesuchern das nötige Verständnis, richtig zu trainieren. Ausbleibende erhoffter Ergebnisse und falsche Bewegungsausführungen sind die Folge. Dieser Artikel stellt vor, wie Fitnesstraining funktioniert und worauf zu achten ist.
15. Februar 2020
Für viele Menschen ist Muay Thai der härteste Kampfsport der Welt. Doch wahrscheinlich nur, weil Muay Thai auch im Westen einen hohen Bekanntheitsgrad genießt. Im vergleichsweise unbekannten burmesischen Boxen geht es nämlich ein ganzes Stück härter zur Sache. Die Rede ist von Lethwei, die Kampfkunst der neun Gliedmaßen.
31. Januar 2020
Für viele Menschen ist der Ninja eine mystische Figur. Durch verschiedenste Filme, Animationsserien und Romane erlangte er einen Kultstatus, dem eine gewisse Coolness anhaftet. Man sagt ihm übermenschliche Fähigkeiten wie Verschmelzen mit der Dunkelheit und sogar magische Fertigkeiten nach. Mit diesem Artikel schauen wir uns den legendären Krieger genauer an und klären, was er war und wirklich konnte.
20. Januar 2020
Ein frohes neues und sportliches Jahr 2020 an alle Leserinnen und Leser! Mit dem Jahreswechsel haben wir alle erneut die Gelegenheit, uns Vorsätze und Ziele für das neue Jahr zu setzen. Besonders im Sport- und Fitnessbereich bieten sich dafür hervorragende Möglichkeiten – ganz im Sinne von: Schlanker, stärker und gesünder. Wir schauen uns sportliche Ziele an, die sinnvoll und machbar sind – und zu jedem Lebensstil passen sollten.
29. November 2019
Man sollte meinen, dass Atmung als selbstverständlich angenommen werden sollte. Doch gerade beim Sport ist das nicht immer der Fall. Beim Laufen plagen den Trainierenden Seitenstiche und beim Stemmen von Gewichten, bleibt die Atmung oftmals ganz weg. Deshalb ist besonders beim Training ein ausgeprägtes Bewusstsein, wie man richtig atmet zwangsläufig unerlässlich. Mit diesen Tipps setzt ihr eine korrekte Atmung um und steigert ebenfalls eure Leistung bei sportlichen Belastungen!
18. November 2019
In der Regel ist Fitness ein Sport für Einzelgänger. Dennoch ist man selten alleine in einem Sportstudio, was wiederum zu einem indirekten Miteinander führt. Gegenseitige Rücksicht und eine gute Atmosphäre wären also wünschenswert. Dennoch fallen manche Besucher immer wieder mit einem Verhalten auf, das das eigene Training negativ beeinflusst. Was noch so alles in die Kategorie „Fehlverhalten im Fitnessstudio“ fällt, erfahrt ihr im 2. Teil der Top 10 - Fehlverhalten im Fitnessstudio.
09. November 2019
Sport ist mir seit vielen Jahren äußerst wichtig. Also sind bis zu vier Besuche pro Woche im Fitnessstudio Pflicht. Viele Leute halten uns Fitness-Freaks daher für verrückt. Doch eigentlich werden wir erst verrückt, wenn wir nicht gehen. In meinem Fall nämlich, hilft das Training den Alltagsstress zu kompensieren und mich zu entspannen. Doch mittlerweile steigt auch in den Fitnessstudios die Anzahl skurriler Situationen, die sicherlich nicht nur mich auf die Palme bringen. Hier ein Ranking.