29. November 2019

Man sollte meinen, dass Atmung als selbstverständlich angenommen werden sollte. Doch gerade beim Sport ist das nicht immer der Fall. Beim Laufen plagen den Trainierenden Seitenstiche und beim Stemmen von Gewichten, bleibt die Atmung oftmals ganz weg. Deshalb ist besonders beim Training ein ausgeprägtes Bewusstsein, wie man richtig atmet zwangsläufig unerlässlich. Mit diesen Tipps setzt ihr eine korrekte Atmung um und steigert ebenfalls eure Leistung bei sportlichen Belastungen!

18. November 2019

In der Regel ist Fitness ein Sport für Einzelgänger. Dennoch ist man selten alleine in einem Sportstudio, was wiederum zu einem indirekten Miteinander führt. Gegenseitige Rücksicht und eine gute Atmosphäre wären also wünschenswert. Dennoch fallen manche Besucher immer wieder mit einem Verhalten auf, das das eigene Training negativ beeinflusst. Was noch so alles in die Kategorie „Fehlverhalten im Fitnessstudio“ fällt, erfahrt ihr im 2. Teil der Top 10 - Fehlverhalten im Fitnessstudio.

09. November 2019

Sport ist mir seit vielen Jahren äußerst wichtig. Also sind bis zu vier Besuche pro Woche im Fitnessstudio Pflicht. Viele Leute halten uns Fitness-Freaks daher für verrückt. Doch eigentlich werden wir erst verrückt, wenn wir nicht gehen. In meinem Fall nämlich, hilft das Training den Alltagsstress zu kompensieren und mich zu entspannen. Doch mittlerweile steigt auch in den Fitnessstudios die Anzahl skurriler Situationen, die sicherlich nicht nur mich auf die Palme bringen. Hier ein Ranking.

24. Oktober 2019

Wer das Herkunftsland des Muay Thai besucht und selbst Kampfsportler ist, für den ist der Besuch eines Thaibox-Wettkampfes Pflicht. Zumindest als Zuschauer. Ziemlich überall in Thailand haben Einheimische und Besucher regelmäßig die Möglichkeit, solche Events zu besuchen. Während meines Aufenthalts auf der thailändischen Insel Koh Samui hatte auch ich die Chance, an einem Muay Thai-Abend teilzunehmen, als Zuschauer natürlich. Über meine Eindrücke und Erfahrung erzähle ich im folgenden Artikel.

10. Oktober 2019

Vor Kurzem hatte ich das Vergnügen, Thailand zu bereisen, das Herkunftsland des Muay Thai. Das Klima, das bunte Treiben auf den Straßen und die eigenen kulturellen Merkmale des Landes waren wie für mich gemacht. Als Kampfsportbegeisterter war ich natürlich auch daran interessiert, erstklassiges Trainingsequipment für einen hoffentlich günstigen Preis einkaufen zu können. Wo dies möglich ist, erzähle ich euch in diesem Artikel.

15. August 2019

Bruce Lee ist für viele Kampfsportler ein Vorbild und eine Legende. Mit seinen nur wenigen Filmen veränderte er das Genre des klassischen Kung Fu-Films und beeindruckte mit seinen blitzschnellen Techniken. Doch mit 32 Jahren starb er auf unerklärliche Weise und viel zu früh. Die verschiedensten Geschichten und Mythen drehen sich um sein Ableben. Da stellt sich vielen die Frage, wie er wirklich gestorben ist.

02. August 2019

Ganz sicher hat jeder schon einmal Muskelkater gehabt.Dieser Schmerz kann ziemlich mühselig werden, wenn er zum Beispiel die Waden betrifft und man am Folgetag Treppen steigen muss. Manche Menschen freuen sich in dem Fall über den Muskelkater, da sie der Überzeugung sind, dass sie effektiv trainiert haben. Andere wiederum verfluchen ihn und hoffen, dass er schnell vorübergeht. Doch wie genau entsteht der Muskelkater, wie kann man Muskelkater vorbeugen und was hilft gegen Muskelkater?

12. Juli 2019

Fitness und Krafttraining sind zurzeit stark im Trend. Doch muss ein Krafttraining nicht nur große Muskeln und einen drahtigen Körper zum Ziel haben. Auch im Kampfsport spielt das Krafttraining eine große Rolle. In Kampfsportarten wie Thaiboxen, Kickboxen, Karate und vielen anderen Kampfsportarten stellen die Schnellkraft und Explosionskraft der Bewegungen wichtige Elemente dar. Wie man diese trainieren kann, zeigen die folgenden fünf Beispielübungen, die man auch wunderbar zu Hause machen kann.

06. Juli 2019

Immer wieder fragen mich Leute, wie man ein Sixpack am schnellsten und effektivsten trainiert. Kein Wunder, denn Fitness ist Trend, aber nicht jeder kennt sich damit aus. Oft besteht der Aberglaube, dass man mit wenigen Bauchübungen sein Bauchfett verlieren und einen Waschbrettbrauch bekommt. An dieser Stelle muss ich viele Menschen leider enttäuschen. Doch wie trainiert man die Bauchmuskeln denn nun am besten?

27. Juni 2019

Vor Kurzem bin ich im Internet auf ein interessantes Video gestoßen, dass eine mir zuvor noch unbekannte japanische Kampfkunst vorstellte. Aufgrund der üblichen Bekleidung japanischer Kampfkünste wie das weiße Oberteil eines Gis und der schwarze Hakama Hosenrock, kommt einem das System schnell vertraut vor, doch wecken unorthodoxe Bewegungen schnell ein näheres Interesse. Die Rede ist von Taido Ryu Jitsu, das ich hier näher vorstelle.