Artikel mit dem Tag "Krafttraining"



07. März 2020
Der letzte Artikel „Fitness verstehen und richtig ausführen“ klärte in vereinfachter Form über die Unterschiede zwischen den grundlegenden Trainingsformen Ausdauertraining und Krafttraining auf. In Bezug auf das Krafttraining reicht es allerdings nicht aus zu wissen, welche Art des Krafttrainings welchen Effekt erzielt. Der folgende Artikel geht spezifischer auf die Trainingssteuerung in Bezug auf die dazugehörigen Belastungsdeterminanten und die damit verbundenen Ziele ein.

23. Februar 2020
Sei es der Neujahrsvorsatz oder das Ziel, eine gute Figur für den Sommer zu erreichen. Mit ein bisschen Fitnesstraining und der richtigen Ernährung sind diese Ziele erreichbar. Doch leider fehlt vielen Studiobesuchern das nötige Verständnis, richtig zu trainieren. Ausbleibende erhoffter Ergebnisse und falsche Bewegungsausführungen sind die Folge. Dieser Artikel stellt vor, wie Fitnesstraining funktioniert und worauf zu achten ist.

29. November 2019
Man sollte meinen, dass Atmung als selbstverständlich angenommen werden sollte. Doch gerade beim Sport ist das nicht immer der Fall. Beim Laufen plagen den Trainierenden Seitenstiche und beim Stemmen von Gewichten, bleibt die Atmung oftmals ganz weg. Deshalb ist besonders beim Training ein ausgeprägtes Bewusstsein, wie man richtig atmet zwangsläufig unerlässlich. Mit diesen Tipps setzt ihr eine korrekte Atmung um und steigert ebenfalls eure Leistung bei sportlichen Belastungen!

12. Juli 2019
Fitness und Krafttraining sind zurzeit stark im Trend. Doch muss ein Krafttraining nicht nur große Muskeln und einen drahtigen Körper zum Ziel haben. Auch im Kampfsport spielt das Krafttraining eine große Rolle. In Kampfsportarten wie Thaiboxen, Kickboxen, Karate und vielen anderen Kampfsportarten stellen die Schnellkraft und Explosionskraft der Bewegungen wichtige Elemente dar. Wie man diese trainieren kann, zeigen die folgenden fünf Beispielübungen, die man auch wunderbar zu Hause machen kann.