Artikel mit dem Tag "Liegestütze für Schnellkraftraining"



12. Juli 2019
Fitness und Krafttraining sind zurzeit stark im Trend. Doch muss ein Krafttraining nicht nur große Muskeln und einen drahtigen Körper zum Ziel haben. Auch im Kampfsport spielt das Krafttraining eine große Rolle. In Kampfsportarten wie Thaiboxen, Kickboxen, Karate und vielen anderen Kampfsportarten stellen die Schnellkraft und Explosionskraft der Bewegungen wichtige Elemente dar. Wie man diese trainieren kann, zeigen die folgenden fünf Beispielübungen, die man auch wunderbar zu Hause machen kann.

22. Februar 2019
Im ersten Teil bin ich darauf eingegangen, welche Muskulatur ihr mit Liegestütze trainiert und wie die korrekte Bewegungsausführung aussieht. Mit der Übung könnt ihr allerdings nicht nur die Brust und Arme in Form bringen und Kraftausdauer steigern, sondern auch die Schnellkraft trainieren. Das dürfte vor allem für Kampfsportler interessant sein, da Schnellkraft und der Wechsel zwischen Körperspannung und Entspannung im Kampfsport essentiell ist. Hierzu stelle ich ein paar Übungen vor.