Artikel mit dem Tag "Liegestütze mit Klatschen in die Hände"



22. Februar 2019
Im ersten Teil bin ich darauf eingegangen, welche Muskulatur ihr mit Liegestütze trainiert und wie die korrekte Bewegungsausführung aussieht. Mit der Übung könnt ihr allerdings nicht nur die Brust und Arme in Form bringen und Kraftausdauer steigern, sondern auch die Schnellkraft trainieren. Das dürfte vor allem für Kampfsportler interessant sein, da Schnellkraft und der Wechsel zwischen Körperspannung und Entspannung im Kampfsport essentiell ist. Hierzu stelle ich ein paar Übungen vor.